Витамин D3

Витамин D3 (холекальциферол): почему «солнечный витамин» необходим каждому

Витамин D3 (холекальциферол) по своей биологической роли ближе к стероидным прогормонам, чем к классическим витаминам: рецепторы к нему (VDR) присутствуют практически во всех органах и тканях организма человека. Он регулирует минеральный обмен, поддерживает мышечный тонус, стимулирует врожденный иммунитет к вирусным инфекциям и участвует в синтезе серотонина и дофамина.

Вопреки распространенному заблуждению, проживание в солнечном климате Центральной Азии не гарантирует защиту от гиповитаминоза. Использование солнцезащитных кремов, пребывание в закрытых помещениях в пиковые часы жары и особенности рациона часто приводят к скрытому дефициту. Согласно статистике поисковых запросов в Узбекистане, покупатели активно ищут как профилактические дозировки D3 (2000 МЕ), так и синергетические формулы с витамином K2.

Формы выпуска витамина D3: что лучше выбрать

• Мягкие желатиновые капсулы (Softgels). Самый востребованный формат для взрослых. Витамин D3 жирорастворим, поэтому в капсулах он уже растворен в качественной масляной основе (оливковом масле, кокосовом масле MCT или сафлоровом масле), что гарантирует максимальное усвоение.
• Масляные и водные капли (Drops). Оптимальный выбор для новорожденных, детей и людей, испытывающих трудности с проглатыванием капсул. Капли позволяют точно отмерить индивидуальную дозировку (например, 400, 500 или 1000 МЕ в одной капле).
• Синергетический комплекс Витамин D3 + K2 (менахинон MK-7). «Золотой стандарт» нутрицевтики. Витамин D3 стимулирует всасывание кальция в кровь, а витамин K2 активирует белки остеокальцин и MGP, которые направляют кальций непосредственно в кости и зубы, препятствуя его опасному отложению на стенках артерий и в почках.

Как читать дозировки витамина D3 (МЕ и мкг)

Международные единицы (МЕ / IU) легко переводятся в микрограммы (1 мкг = 40 МЕ):

• 400–1000 МЕ (10–25 мкг): базовая суточная норма для детей и младенцев для профилактики рахита.
• 2000 МЕ (50 мкг): оптимальная поддерживающая дозировка для взрослых в осенне-зимний период и при умеренном дефиците.
• 5000 МЕ (125 мкг): терапевтическая дозировка, назначаемая курсом для быстрого поднятия критически низкого уровня 25(OH)D в крови под контролем анализов.

Где купить оригинальный витамин D3 в Ташкенте и Узбекистане

Интернет-магазин Askorbinka.uz предлагает сертифицированный витамин D3 от мировых брендов с доказанной эффективностью: Now Foods, Solgar, Thorne Research, California Gold Nutrition, Carlson Labs и Nordic Naturals. Все препараты хранятся на специализированном складе с контролем температуры и влажности. Мы осуществляем оперативную курьерскую доставку по Ташкенту и экспресс-отправку в Самарканд, Бухару, Фергану, Андижан, Наманган и другие города Узбекистана. Если редкая дозировка временно распродана, вы можете воспользоваться прямой ссылкой в карточке для заказа с iHerb.

Часто задаваемые вопросы о витамине D3

Чем отличается витамин D3 от обычного витамина D и D2?

Витамин D — это собирательное название группы веществ. В добавках используются две формы: растительный D2 (эргокальциферол) и натуральный D3 (холекальциферол). Клинические исследования доказали, что D3 обладает существенно более высокой биодоступностью и дольше поддерживает концентрацию активного витамина в плазме крови.

Как правильно принимать витамин D3: утром или вечером, до или после еды?

Поскольку холекальциферол участвует в регуляции суточных ритмов и бодрит нервную систему, его рекомендуется принимать утром или в обед. Препарат принимают во время или сразу после еды, содержащей полезные жиры (авокадо, яйца, сливочное или растительное масло), что обеспечивает полноценное всасывание.

Обязательно ли пить витамин D3 вместе с K2?

При приеме профилактических дозировок (до 1000–2000 МЕ) связка с K2 необязательна при сбалансированном рационе. Однако при регулярном приеме дозировок 5000 МЕ и выше добавление K2 (в форме MK-7) настоятельно рекомендуется для защиты сосудов от кальцификации.

Как узнать свою точную дозировку?

Для точного подбора дозировки рекомендуется сдать анализ крови на суммарный 25-гидроксивитамин D [25(OH)D]. Оптимальным целевым значением считается диапазон 40–60 нг/мл (100–150 нмоль/л).