Калий: для чего нужен организму, источники и баланс с натрием
Калий — один из главных внутриклеточных электролитов организма. Он участвует в передаче нервных импульсов, сокращении мышц, поддержании нормального сердечного ритма и водно-солевого…
Блог
Блог Askorbinka.uz
Полезные статьи о витаминах, минералах, БАДах и правильном питании.
Узнайте, как поддержать здоровье, энергию и хорошее самочувствие.
Селен: для чего нужен организму, источники, формы и дозировки
Селен — незаменимый микроэлемент, который входит в состав селенопротеинов. Эти белки участвуют в антиоксидантной защите, обмене гормонов щитовидной железы, репродуктивной функции и…
Йод: для чего нужен организму, источники, дозировки и щитовидная железа
Йод — незаменимый микроэлемент, который нужен прежде всего для синтеза гормонов щитовидной железы. Эти гормоны влияют на обмен веществ, рост, развитие нервной…
Цинк: для чего нужен организму, источники, формы и усвоение
Цинк — незаменимый микроэлемент, участвующий в работе сотен ферментов и белков. Он нужен для иммунной системы, синтеза ДНК и белка, деления клеток,…
Железо: для чего нужно организму, формы, источники и усвоение
Железо — незаменимый микроэлемент, необходимый для переноса кислорода, энергетического обмена и работы множества ферментов. Основная часть железа организма находится в гемоглобине —…
Кальций: для чего нужен организму, источники, формы и усвоение
Кальций — самый распространённый минерал в организме человека. Около 99% его запасов находится в костях и зубах, но оставшаяся небольшая часть жизненно…
Магний: для чего нужен организму, формы, источники и усвоение
Магний — один из важнейших минералов организма. Он участвует в сотнях ферментативных реакций, связанных с энергетическим обменом, работой мышц и нервной системы,…
Витамин B12: для чего нужен, формы, источники и усвоение
Витамин B12, или кобаламин, — водорастворимый витамин, необходимый для нормального кроветворения, работы нервной системы и ряда реакций одноуглеродного обмена. Особенность B12 в…
Фолат и фолиевая кислота (витамин B9): в чём разница и зачем нужны
Витамин B9 — это группа соединений, известных как фолаты. Они необходимы для синтеза ДНК, деления клеток и нормального кроветворения. В добавках и…
Холин (витамин B4): что это такое и зачем нужен организму
Холин — незаменимое питательное вещество, которое участвует в построении клеточных мембран, работе нервной системы, обмене жиров и синтезе ацетилхолина. Его нередко называют…
Биотин (витамин B7): для чего нужен, источники и дозировки
Биотин, или витамин B7, — водорастворимый витамин группы B, который работает как кофактор нескольких ферментов-карбоксилаз. Эти ферменты участвуют в обмене жирных кислот,…
Витамин B6: для чего нужен, формы и источники
Витамин B6 — это группа родственных водорастворимых соединений, участвующих в обмене аминокислот, синтезе нейромедиаторов, образовании гема и работе нервной системы. В добавках…